女性卵巢保养通常可以通过合理饮食来实现，其中植物雌激素食物、抗氧化食物和富含叶酸的食物对卵巢健康尤为重要。
1.植物雌激素食物大豆和豆制品含有植物雌激素，可以帮助调节女性激素水平，对卵巢保养有积极作用。
2.抗氧化食物富含维生素E和维生素C的食物，如坚果、柑橘类水果，具有抗氧化作用，有助于减少自由基对卵巢的损害。
3.富含叶酸的食物绿叶蔬菜、全谷类食品等富含叶酸，叶酸对卵巢健康同样重要，有助于降低卵巢疾病的风险。
卵巢健康对女性至关重要，除了饮食调理外，建议保持规律的生活习惯，适量运动，避免过度压力。若出现月经不规律、疼痛等症状，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。