平菇一般具有增强免疫力、促进消化、降低血压、改善心血管健康以及抗氧化等功效和作用。
1. 增强免疫力平菇含有丰富的蛋白质和多糖类物质，有助于增强人体的免疫系统。
2. 促进消化平菇含有膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。
3. 降低血压平菇中的钾元素有助于调节体内电解质平衡，对于降低血压有一定的帮助。
4. 改善心血管健康平菇含有的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇水平，改善心血管健康。
5. 抗氧化平菇含有的抗氧化物质可以清除体内的自由基，对抗衰老和氧化应激。
在日常生活中，适量食用平菇可以为身体提供多种营养素，促进健康。建议在日常饮食中适量添加平菇，以获得其带来的健康益处。