气滞的调养方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理调整作息时间，保证充足的休息，避免过度劳累。同时，保持情绪稳定，避免情绪波动过大，可以通过冥想、瑜伽等方式来放松心情。
2.物理治疗可以通过按摩、针灸等方法来缓解气滞，这些方法可以帮助改善气血循环，缓解气滞引起的不适。
3.药物治疗在医生指导下，可以使用柴胡疏肝散、逍遥丸和香砂六君丸等中药来调理气滞。这些药物可以帮助疏肝解郁，调和气血，缓解气滞症状。
日常生活中，应注意饮食均衡，避免过度油腻和辛辣食物，同时保持适度运动，以促进气血流通，预防气滞的发生。如症状持续不缓解，应及时就医。