身上瘀青消除通常有冷敷、热敷和药物治疗等方法。
1.冷敷在瘀青初期，可以使用冰袋或冷毛巾敷在瘀青部位，每次大约10至15分钟，有助于减少局部出血和肿胀。
2.热敷当瘀青形成24小时后，可以改用热敷，促进血液循环，加速瘀血的吸收，每次敷15至20分钟。
3.药物治疗对于疼痛较为明显的瘀青，可以考虑使用一些外用药膏，如消炎止痛药膏，以减轻疼痛和促进瘀青消散。
对于身上出现的瘀青，日常应避免剧烈运动和外力撞击，减少瘀青发生的机会。如果瘀青面积较大或长时间不消退，应及时就医，以排除潜在的健康问题。