通常，湿气来源于我们日常生活中的环境和饮食。环境因素包括潮湿的空气、多雨的气候以及居住或工作环境的湿度，这些都能够增加身体内的湿气。饮食方面，过多摄入油腻、生冷和难以消化的食物也会导致体内湿气积聚。
湿气的产生与多种因素有关，从轻微的生活习惯到较为严重的健康问题都有可能。日常生活中，长时间待在空调房内、穿着潮湿的衣物、饮食不规律等都可能增加体内湿气。此外，一些消化系统疾病，如慢性胃炎、肠道功能紊乱等，也可能导致湿气的产生。在饮食上，过多摄入高脂肪、高糖分的食物，或者经常食用生冷、油腻的食品，都可能使消化系统负担加重，进而影响体内湿气的平衡。
针对湿气问题，日常生活中应保持室内通风干燥，避免长时间待在潮湿环境中。饮食上应选择清淡、易消化的食物，避免过量摄入油腻和生冷食品。如果湿气问题较为严重，应及时就医，在医生指导下进行调理，不可自行盲目用药。