通常，数羊被认为可以帮助缓解失眠，因为它可以作为一种放松技巧，帮助人们将注意力从焦虑和压力转移到一个简单、重复的任务上。然而，这种方法的效果因人而异，并不是所有人都会因此而入睡。
数羊作为一种放松技巧，其背后的原理是通过重复的计数行为来减少大脑的活动，从而帮助人们放松身心。对于一些人来说，这种方法可能有效，尤其是那些因为过度思考而难以入睡的人。例如，某些人可能会发现服用褪黑素、苯海拉明等药物有助于改善睡眠，但这些药物的使用应在医生的指导下进行，以确保安全和有效。
对于失眠问题，重要的是找到适合自己的方法。如果数羊对你不起作用，可以尝试其他放松技巧，如深呼吸练习、冥想或者听轻音乐。重要的是要耐心尝试不同的方法，并在必要时寻求专业医疗建议。