眼晕和头晕可能是多种原因引起的，比如用眼过度、低血糖、贫血等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.用眼过度长时间盯着电脑或手机屏幕，眼睛得不到休息，可能导致眼晕和头晕。这种情况下，可以通过休息眼睛、做眼保健操来缓解症状。
2.低血糖长时间不进食或饮食不规律，可能导致血糖水平下降，引发头晕和眼晕。此时，可以通过补充含糖食物或饮料来缓解症状，如葡萄糖、蜂蜜水等。
3.贫血缺铁性贫血、营养不良等原因，可能导致大脑供血不足，引发头晕和眼晕。治疗贫血，可以在医生指导下使用硫酸亚铁、叶酸、维生素B12等药物。
除以上原因外，还可能与高血压、颈椎病等因素有关。平时要注意合理饮食、适度运动，如症状持续不缓解，应及时就医检查。