涨奶慢的情况下，通常可以通过调整饮食、增加哺乳次数和保持良好的心态来追奶。
1.调整饮食增加液体摄入，比如多喝水、汤类和果汁，有助于乳汁分泌。同时，保证营养均衡，摄入足够的蛋白质和维生素。
2.增加哺乳次数频繁哺乳可以刺激乳腺，增加乳汁分泌。可以尝试每隔2到3小时哺乳一次，夜间也不可忽视。
3.保持良好的心态压力和焦虑可能会影响乳汁分泌，因此保持放松和积极的心态对追奶也很重要。
对于涨奶慢的情况，除了上述方法外，日常还应注意乳房的清洁和护理，避免乳腺炎的发生。如果尝试了上述方法后乳汁分泌仍然不足，建议及时就医，寻求专业的指导和帮助。