浑身酸痛可能是过度劳累、肌肉拉伤或是某些疾病引起的，缓解浑身酸痛的方法主要有以下几种，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理首先，保证充足的休息和睡眠，避免过度劳累，同时注意合理饮食，补充足够的水分和电解质，以维持身体的正常代谢和肌肉功能。
2.物理治疗可以通过热敷、按摩或适度的拉伸运动来缓解肌肉紧张和疼痛，这些方法可以帮助促进血液循环，减少肌肉疲劳。
3.药物治疗在医生指导下，可以考虑使用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林等来缓解疼痛和炎症。这些药物可以减轻疼痛感，但需注意可能的副作用，并遵医嘱用药。
对于持续不缓解的浑身酸痛，建议及时就医，以便查明具体原因并进行针对性治疗。同时，日常生活中应注重劳逸结合，避免长时间保持同一姿势，以减少肌肉酸痛的发生。