吃笋的好处通常有促进消化、增强免疫力和提供营养等。笋是一种低热量、高纤维的食物，对于健康饮食有着积极的作用。
1.促进消化笋中含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。
2.增强免疫力笋含有多种维生素和微量元素，有助于增强人体免疫力，对抵抗疾病有一定的帮助。
3.提供营养笋含有蛋白质、碳水化合物等多种营养成分，可以作为日常饮食中的营养补充。
在日常饮食中，适量食用笋可以作为健康饮食的一部分。但需要注意的是，笋属于发物，某些特定体质的人群如过敏体质或患有特定疾病的人应谨慎食用。如果对笋有不适反应，应及时就医咨询。