头晕感觉天旋地转时，一般可以通过生活调理、物理治疗、药物治疗等方法来缓解，具体需根据头晕的原因和程度进行选择。
1.生活调理首先应保持充足的休息，避免过度劳累，同时注意保持室内空气流通，避免长时间处于封闭、缺氧的环境。保证良好的睡眠质量，有助于缓解头晕症状。
2.物理治疗对于因颈椎问题引起的头晕，可以通过颈部按摩、热敷等物理疗法来缓解肌肉紧张，改善血液循环，减轻头晕症状。
3.药物治疗若头晕症状较为严重，可在医生指导下使用药物进行治疗。常用的药物有美尼尔氏症引起的头晕可使用倍他司汀、地芬尼多等药物；高血压引起的头晕可使用硝苯地平、美托洛尔等降压药物；低血糖引起的头晕可使用葡萄糖注射液等。以上药物均需在医生指导下使用，避免自行用药。
日常生活中应注意保持健康的生活方式，避免过度劳累和情绪波动。若头晕症状持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因，对症治疗。