通常，适量食用桔子不会导致发胖。桔子含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进肠道健康。然而，桔子中的糖分含量也不容忽视，过量食用可能会增加额外的热量摄入。
桔子的糖分主要来自果糖和葡萄糖，虽然它们是天然糖分，但过量摄入仍然可能导致体重增加。例如，苹果酸、柠檬酸和果糖等成分在桔子中含量较高，如果摄入过多，尤其是在不控制总热量摄入的情况下，可能会对体重产生影响。因此，建议在医生指导下合理摄入，或者根据个人的营养需求和健康状况调整食用量。
为了保持健康的体重，建议将桔子作为均衡饮食的一部分，并注意总体热量的摄入。同时，增加身体活动，有助于消耗多余的热量，维持健康的体重。