晚上吃南瓜子有什么危害

晚上吃南瓜子通常有促进消化、补充营养和改善睡眠等好处。南瓜子含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。

南瓜子中的膳食纤维有助于肠道蠕动，促进消化。

南瓜子含有的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，有助于补充人体所需的营养。

南瓜子中的色氨酸可以转化为褪黑素，有助于改善睡眠质量。

南瓜子虽然营养丰富，但晚上食用过多可能会导致消化不良、腹胀等不适。建议适量食用，同时注意观察身体反应。如果出现不适症状，应及时就医。