通常来说，适量食用葡萄干对身体是有益的。葡萄干富含天然糖分、纤维以及多种矿物质和维生素，能够提供能量，促进消化，并且有助于维持心血管健康。
葡萄干中的铁质有助于预防贫血，钾元素有助于调节血压，而抗氧化剂如多酚类物质则有助于减少氧化应激和炎症。例如，葡萄籽提取物、白藜芦醇和花青素等成分均在葡萄干中有所存在。在医生指导下，适量食用葡萄干可以作为健康饮食的一部分，但需注意不要过量，以免摄入过多的糖分。
在选择葡萄干时，应优先选择无添加糖和无人工添加剂的产品，以减少不必要的糖分和化学物质的摄入。同时，对于糖尿病患者或需要控制血糖的人群，应在医生指导下适量食用。