土元作为一种传统的中药材，一般具有活血化瘀、消肿止痛、强筋健骨、增强免疫力和促进血液循环等功效和作用。
1.活血化瘀土元能够促进血液循环，帮助消除体内瘀血，对于跌打损伤和血瘀引起的疼痛有一定的缓解作用。
2.消肿止痛土元中含有的某些成分具有抗炎作用，可以减轻肿胀和疼痛，适用于外伤或炎症引起的肿胀。
3.强筋健骨土元对于骨骼健康有益，能够增强骨骼的强度和韧性，对于骨折后的恢复和预防骨质疏松有一定的帮助。
4.增强免疫力土元中含有的多糖等成分可以提高机体的免疫能力，有助于抵抗外来病原体的侵袭。
5.促进血液循环土元能够改善微循环，对于血液循环不畅引起的症状，如手脚冰冷等，有一定的改善作用。
在日常生活中，土元可以作为食疗或药膳的一部分，但使用时应遵循医嘱，注意剂量和禁忌，以免引起不适。