降低转氨酶的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。转氨酶升高可能是肝脏疾病、药物性肝损伤或酒精性肝病等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和熬夜，保持规律的作息时间，有助于肝脏的自我修复。同时，饮食上应避免高脂肪、高糖和油炸食品，多吃新鲜蔬菜和水果，以减轻肝脏负担。
2. 物理治疗适当的运动可以提高身体代谢，促进肝脏排毒。建议进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少3次，每次30分钟以上。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用一些药物来降低转氨酶水平。例如，甘草酸二铵、联苯双酯和硫普罗宁等药物，它们可以帮助保护肝细胞，减轻炎症反应。需要注意的是，这些药物应在医生指导下使用，以避免不良反应。
日常生活中，应定期进行肝功能检查，及时发现并处理可能导致转氨酶升高的因素。如果转氨酶持续升高，应及时就医，以免延误病情。