冬天冻感冒了，一般可以通过生活调理、物理治疗和药物治疗等方式来缓解症状。具体方法需要根据个人的具体情况进行选择。
1. 生活调理首先，保持充足的休息是非常重要的，这有助于增强身体抵抗力。同时，要保证营养均衡的饮食，多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果和蔬菜，以增强免疫力。
2. 物理治疗在感冒初期，可以采用物理疗法，如热水泡脚或热水袋敷在胸口，以缓解肌肉疼痛和促进血液循环。此外，保持室内温暖和湿润也有助于缓解感冒症状。
3. 药物治疗对于较为严重的感冒症状，可能需要药物治疗。常用的药物包括对乙酰氨基酚、布洛芬和伪麻黄碱等，这些药物可以帮助缓解发热、疼痛和鼻塞等症状。在使用这些药物时，应在医生指导下进行，以确保用药安全和有效。
在日常生活中，应注意增添衣物，避免长时间暴露在寒冷环境中，以预防感冒。如果感冒症状持续不缓解或出现高热、呼吸困难等严重症状，应及时就医。