腰疼按哪个穴位

腰疼时，通常可以通过按摩特定的穴位来缓解不适。以下是几种常用的穴位：

位于膝关节后侧，腘窝的正中央。按摩此穴位可以帮助缓解腰背部的疼痛和僵硬。

位于腰部，第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处。轻轻按压此穴位可以减轻腰部疼痛，促进血液循环。

位于腰部，第二腰椎棘突下。按摩命门穴有助于调节肾脏功能，缓解腰部酸痛。

对于腰疼，日常建议保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。如果腰疼持续不缓解，应及时就医，以便进行专业的诊断和治疗。