感冒时，饮食上通常需要注意补充水分、增加维生素和避免刺激性食物。以下是具体的饮食注意事项：
1. 补充水分感冒期间，人体会通过出汗、呼吸等方式失去较多水分，因此需要多喝水，以维持体液平衡，促进新陈代谢。
2. 增加维生素维生素C有助于增强免疫力，对抗感冒病毒。可以通过食用新鲜水果和蔬菜来补充，如橙子、柠檬、猕猴桃等富含维生素C的食物。
3. 避免刺激性食物辛辣、油腻的食物可能会刺激咽喉，加重咳嗽和喉咙不适。因此，感冒时应避免食用辣椒、油炸食品等刺激性食物。
感冒期间，除了注意饮食外，还应保持充足的休息，避免过度劳累。如果症状持续加重或伴有高烧、呼吸困难等情况，应及时就医，以免延误病情。