哺乳期一般不建议喝茶。茶叶中含有的咖啡因和鞣酸等成分可能通过母乳进入宝宝体内，影响宝宝的神经系统发育和铁的吸收。咖啡因可能导致宝宝兴奋不安，而鞣酸会与铁结合形成难溶的鞣酸铁，影响宝宝对铁的吸收，增加缺铁性贫血的风险。
常见的茶叶如绿茶、红茶和乌龙茶中都含有一定量的咖啡因和鞣酸，哺乳期妈妈应尽量避免饮用。如果实在想喝茶，可以选择低咖啡因的花草茶，如菊花茶、玫瑰花茶等，但也要适量饮用。此外，哺乳期妈妈还应避免饮用含有酒精的饮品，以免影响宝宝的健康。
哺乳期妈妈在饮食上应以清淡、营养均衡为主，多喝水，适量饮用低咖啡因的花草茶，以保证母乳的质量和宝宝的健康。