调理睡眠的中药种类多样，通常有安神类、补益类和清热类等。这些中药通过不同的机制来帮助改善睡眠质量。
1. 安神类这类中药主要用于因情绪波动、精神紧张引起的睡眠问题。常见的安神类中药包括酸枣仁和夜交藤等，它们能够帮助放松神经，平复情绪，从而促进睡眠。
2. 补益类对于因体质虚弱、气血不足导致的睡眠障碍，补益类中药如人参和黄芪等可以增强体质，提高机体的自我调节能力，进而改善睡眠质量。
3. 清热类当体内有热、心火旺盛时，可能会导致心烦意乱，难以入睡。清热类中药如黄连和栀子等，可以清心降火，帮助缓解因热引起的睡眠问题。
保持良好的作息习惯，避免过度劳累和情绪波动，有助于改善睡眠质量。如果睡眠问题持续存在，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。