怀孕期间，饮食选择通常有叶酸、铁质和钙质等。这些营养素对于孕妇和胎儿的健康至关重要。
1. 叶酸叶酸是一种B族维生素，对于预防胎儿神经管缺陷非常重要。孕妇在怀孕初期应确保摄入足够的叶酸。
2. 铁质铁质有助于预防孕妇贫血，贫血会影响孕妇和胎儿的健康。富含铁的食物包括红肉、绿叶蔬菜和豆类。
3. 钙质钙质对于胎儿骨骼和牙齿的发育至关重要。孕妇可以通过食用乳制品、豆制品和富含钙的蔬菜来补充钙质。
怀孕期间，除了上述营养素外，还应保持均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，避免高糖、高脂肪食物。定期产检，及时与医生沟通营养摄入情况，确保母婴健康。