通常，芳香疗法可能对失眠有一定的帮助。这种疗法通过使用植物精油来改善情绪和身体状态，进而可能对睡眠产生积极影响。
芳香疗法中常用的精油包括薰衣草、洋甘菊和橙花等，它们具有舒缓神经、减轻焦虑和促进放松的效果。这些精油可以通过香薰、按摩或直接吸入的方式使用。研究表明，薰衣草精油能够降低心率和血压，有助于缓解紧张情绪，从而可能改善睡眠质量。然而，效果因人而异，有些人可能对某些精油过敏或不适应，因此在使用前应先进行皮肤测试。
对于失眠问题，日常生活中应保持良好的睡眠卫生习惯，比如保持规律的作息时间、避免晚上摄入咖啡因和电子屏幕的光线刺激。如果失眠症状持续，应及时就医，遵医嘱进行专业治疗。在使用芳香疗法时，应在专业指导下进行，避免自行盲目使用。