孕妇在补充钙质时出现便秘的情况，一般可以通过调整饮食、增加纤维摄入、适当运动等方法来缓解。通常需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理增加膳食纤维的摄入是缓解便秘的有效方法。孕妇可以多吃一些富含纤维的食物，如全麦面包、燕麦、水果和蔬菜等，这些食物有助于增加肠道内容物的体积，促进肠道蠕动，从而缓解便秘。
2. 适当运动孕妇在医生允许的范围内进行适量的运动，如散步、孕妇瑜伽等，可以增强肠道蠕动，帮助改善便秘症状。
3. 药物治疗在医生指导下，孕妇可以考虑使用一些缓解便秘的药物。常用的药物包括乳果糖、聚乙二醇和番泻叶等，这些药物可以帮助软化粪便，促进排便。但需注意，孕妇在使用任何药物前都应咨询医生，确保用药安全。
孕妇在补充钙质时应注意观察身体反应，若便秘症状持续不缓解，应及时就医，遵循医嘱进行调整。