经常窜稀可能是饮食不当、肠道感染或消化系统疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 饮食不当摄入过多生冷、油腻或不易消化的食物，可能导致肠道功能紊乱，引起腹泻。此时，应调整饮食习惯，避免刺激性食物，并可适量补充益生菌，如双歧杆菌三联活菌片、嗜酸乳杆菌片和枯草杆菌二联活菌颗粒等，以改善肠道菌群平衡。
2. 肠道感染细菌、病毒或寄生虫等微生物感染，可引起肠道炎症反应，导致腹泻。治疗时，应在医生指导下使用抗生素，如左氧氟沙星、头孢克肟和阿莫西林等，同时注意补充水分和电解质，预防脱水。
3. 消化系统疾病如肠易激综合征、克罗恩病等慢性疾病，可引起肠道功能紊乱，导致腹泻反复发作。治疗时，应在医生指导下使用止泻药，如蒙脱石散、洛哌丁胺和地芬诺酯等，并针对病因进行综合治疗。
除以上原因外，还可能与精神因素、药物副作用等因素有关。平时应注意饮食卫生，避免过度紧张焦虑，必要时在医生指导下合理用药。如腹泻持续不缓解，应及时就医，明确病因，以免延误病情。