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柚子是高钾还是低钾有哪些

吕娅萍 中医科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

柚子通常被认为是低钾水果。钾是人体必需的矿物质之一,有助于维持心脏和肌肉功能,以及神经传导。然而,柚子的钾含量相对较低,每100克柚子大约含有100-150毫克的钾。

在水果中,柚子的钾含量并不算高,比如香蕉、橙子和杏子等水果的钾含量都比柚子要高。例如,香蕉含有约358毫克钾,橙子含有约166毫克钾,而杏子含有约226毫克钾。因此,对于需要限制钾摄入的人群来说,柚子可以作为一种相对安全的选择。在食用柚子时,应在医生指导下进行,以确保钾的摄入量符合个人健康需求。

选择低钾食物时,应考虑个人的营养需求和健康状况,必要时咨询医生或营养师的建议。

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