通常血糖高的人可以适量喝茶。茶叶中含有的茶多酚、儿茶素等成分具有一定的抗氧化和降低血糖的作用。不过，具体喝什么茶好，需要根据个人体质和血糖控制情况来选择。
茶叶种类繁多，绿茶、红茶、乌龙茶等都适合血糖高的人饮用。绿茶中的儿茶素含量较高，抗氧化作用强，有助于降低血糖；红茶经过发酵，茶多酚含量相对较低，但其中的茶黄素也有一定的降糖效果；乌龙茶介于绿茶和红茶之间，茶多酚含量适中，适合大多数人饮用。需要注意的是，茶叶中的咖啡因可能会影响血糖波动，建议选择低咖啡因的茶叶，如普洱茶、白茶等。
对于血糖高的人来说，日常饮食控制非常重要。建议在医生指导下，合理搭配饮食，适量饮茶，避免过量摄入糖分。同时，定期监测血糖，及时调整治疗方案。如有疑问，应及时就医，遵医嘱用药，不可自行盲目用药。