阴道紧致度的变化可能与多种因素有关，包括年龄、生育史等。改善阴道紧致度的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理通过日常锻炼，特别是盆底肌肉训练，如凯格尔运动，可以增强阴道周围肌肉的力量和弹性，从而提高紧致度。此外，保持健康的饮食和体重也有助于维持阴道健康。
2. 物理治疗物理治疗包括使用阴道锥、阴道球等工具，通过增加阴道内部压力来锻炼和加强盆底肌肉。这些工具应在医生指导下使用，以避免损伤。
3. 药物治疗在医生的指导下，可以使用雌激素类药物如雌二醇、雌三醇和结合雌激素等，这些药物有助于改善阴道黏膜的厚度和弹性，从而增强紧致度。但需注意，长期或不当使用雌激素类药物可能带来健康风险，因此必须在医生指导下使用。
保持规律的性生活和定期进行盆底肌肉锻炼有助于维持阴道健康。如果阴道松弛问题严重，建议咨询专业医生，以便获得个性化的治疗建议。