通常戒烟后，身体会发生一系列积极的变化。首先，戒烟后20分钟内，心率和血压会开始下降，血液中的氧气水平也会逐渐恢复正常。随着时间的推移，肺部功能会逐渐改善，咳嗽和呼吸急促的症状会减轻。此外，戒烟还能降低患心血管疾病和多种癌症的风险。
戒烟后，身体对尼古丁的依赖会逐渐减少，这有助于改善血液循环，减少血栓形成的风险。同时，戒烟还能提高免疫系统的功能，减少感染的发生。长期来看，戒烟可以显著降低慢性阻塞性肺病（COPD）和肺癌的发病率，提高生活质量。
对于戒烟者来说，日常生活中应保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动和充足睡眠，以帮助身体更好地恢复。同时，如果戒烟过程中出现戒断症状，应在医生的指导下合理使用替代疗法，不可自行盲目用药。