子宫穴疼痛可能是由于生理性因素、肌肉紧张或妇科疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 生理性因素女性在月经期间，由于激素水平变化，子宫收缩可能会引起疼痛。这种情况下，可以通过热敷、休息等方式缓解症状。
2. 肌肉紧张长时间保持同一姿势或过度劳累，可能导致腹部肌肉紧张，进而引起子宫穴疼痛。适当的按摩和放松可以帮助缓解肌肉紧张。
3. 妇科疾病如子宫内膜异位症、子宫肌瘤等妇科疾病，也可能引起子宫穴疼痛。针对这类疾病，可能需要使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛等药物缓解症状，并在医生指导下进行针对性治疗。
除以上原因外，还可能与心理因素、生活习惯等因素有关。日常生活中，建议保持良好的作息习惯，避免过度劳累，并定期进行妇科检查。如疼痛持续或加剧，应及时就医。