降低转氨酶的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。转氨酶升高可能是肝脏疾病、药物性肝损伤或过度疲劳等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。饮食上应以清淡为主，减少油腻、辛辣食物的摄入，增加新鲜蔬菜和水果的比例。适当增加有氧运动，如散步、慢跑等，有助于提高肝脏的代谢能力。
2. 物理治疗在医生指导下进行肝脏理疗，如磁疗、超声波治疗等，可以改善肝脏的血液循环，促进肝细胞的修复和再生。同时，避免饮酒和吸烟，减少肝脏的负担。
3. 药物治疗在医生指导下使用保肝降酶药物，如甘草酸二铵、联苯双酯和复方甘草片等，可以减轻肝脏炎症，降低转氨酶水平。同时，针对病因进行治疗，如抗病毒、抗真菌等，以消除引起转氨酶升高的根本原因。
日常生活中，应定期检查肝功能，发现转氨酶升高时及时就医，针对具体原因进行治疗。保持良好的生活习惯，避免肝脏损伤，有助于维持转氨酶的正常水平。