一般不存在10大降低血糖的最佳食物的说法。降低血糖的食物通常有全谷物、豆类和低糖水果等。这些食物含有较低的糖分和丰富的膳食纤维，有助于控制血糖水平。
1. 全谷物全谷物如燕麦、糙米和全麦面包含有较多的膳食纤维，可以减缓血糖上升的速度。
2. 豆类豆类食物如黑豆、红豆和绿豆含有低升糖指数的碳水化合物，有助于稳定血糖。
3. 低糖水果低糖水果如苹果、梨和樱桃含有的糖分较低，适合糖尿病患者食用。
对于糖尿病患者来说，日常饮食中应增加上述食物的摄入，并注意控制总热量。同时，定期监测血糖和及时就医对于控制糖尿病至关重要。