脸变瘦的方法通常有运动、饮食控制和医美手段等。
1. 运动锻炼通过有氧运动和面部肌肉锻炼，可以消耗脂肪和紧实肌肉，从而达到瘦脸的效果。例如，跑步、游泳和瑜伽等运动都有助于全身减脂，进而使脸部看起来更瘦。
2. 饮食调整控制饮食，减少高热量食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例，有助于减少脂肪堆积，使脸部线条更加清晰。
3. 医美手段对于部分难以通过运动和饮食调整达到瘦脸效果的人群，可以考虑医美手段，如注射瘦脸针等，但需在专业医生指导下进行。
保持健康的生活习惯，如适量运动和均衡饮食，对瘦脸有积极作用。如果考虑医美手段，务必选择正规医疗机构，并咨询专业医生，以确保安全和效果。