一般经常玩手机的7大危害是什么的说法并不准确。经常玩手机通常有对视力的影响、睡眠质量下降和颈椎问题等危害。
1. 视力影响长时间盯着手机屏幕，眼睛容易疲劳，可能导致视力下降。长时间使用手机，眼睛的调节肌持续紧张，容易引起近视或加深近视度数。
2. 睡眠质量下降睡前玩手机容易影响睡眠质量。手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，导致入睡困难。长时间睡眠质量差，会影响第二天的精神状态和工作效率。
3. 颈椎问题低头玩手机时，颈椎长时间保持前倾姿势，容易导致颈椎间盘突出症、颈椎曲度变直等问题。长期低头玩手机，还可能引发颈肩疼痛、头晕等症状。
针对经常玩手机的危害，建议平时尽量减少手机使用时间，每隔一段时间让眼睛休息一下。晚上睡前尽量不要玩手机，以免影响睡眠质量。使用手机时，尽量保持正确的姿势，避免长时间低头。如果出现视力下降、颈椎不适等问题，应及时就医检查，以免延误病情。