通常，框镜鱼含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，对人体健康具有一定的益处。这种鱼类的肉质细嫩，易于消化吸收，适合各个年龄段的人群食用。
框镜鱼的营养价值主要体现在其含有的优质蛋白质，这些蛋白质有助于增强人体免疫力和肌肉生长。同时，框镜鱼中的不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸，对心血管健康特别有益，可以降低血液中的胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。此外，框镜鱼还含有一定量的维生素和矿物质，这些营养素对骨骼健康和抗氧化都有积极作用。
在日常饮食中，适量食用框镜鱼可以作为健康饮食的一部分。如果存在特定的健康问题或对某些食物过敏，应在医生指导下调整饮食。对于任何疾病，及时就医并遵循医嘱是关键，不可自行盲目用药。