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为什么冬天比夏天容易发胖

吕娅萍 中医科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

冬天比夏天容易发胖可能是由于新陈代谢减慢、热量摄入增加和缺乏运动等原因引起的,建议及时就医,根据原因做针对性的改善。

1. 新陈代谢减慢

冬季气温较低,人体为了维持体温,新陈代谢速度会相对减慢,导致能量消耗减少。这种情况下,如果饮食摄入不变,就容易导致体重增加。

2. 热量摄入增加

冬天人们往往更倾向于摄入高热量食物来抵御寒冷,如火锅、烧烤等。这些食物热量密度高,容易导致热量摄入过剩,从而引起体重增加。

3. 缺乏运动

冬季由于天气寒冷,人们更愿意待在室内,户外活动减少。运动量减少会导致能量消耗降低,也是导致冬天容易发胖的原因之一。

除以上原因外,还可能与睡眠质量、情绪波动等因素有关。建议冬季注意保暖,合理饮食,适量运动,保持良好作息。如体重增加明显,应及时就医,排查其他疾病可能。

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