大椎穴位于人体的颈部，通常在第七颈椎棘突下凹陷处，即低头时颈部最高点的下方。这个穴位在中医理论中具有重要的生理和治疗作用。
大椎穴是督脉和手足三阳经的交会穴，因此它在调节人体阳气、增强免疫力方面具有显著效果。在中医实践中，大椎穴常用于治疗感冒、发热、头痛、颈项强痛等症状。此外，通过刺激大椎穴，还可以帮助缓解背部肌肉紧张和疼痛，对于改善肩颈不适也有一定的帮助。
对于大椎穴的日常保健，可以通过轻柔按摩或温和的热敷来促进血液循环，缓解肌肉紧张。如果出现相关症状，应及时就医，并在医生指导下进行针灸或按摩治疗，不可自行盲目用药。