一般不存在降血压按摩哪里最有效的说法。通常，按摩可以作为辅助手段帮助降低血压，但最有效的按摩部位因人而异。对于许多人来说，颈部和肩部的按摩可能有助于放松肌肉，从而间接影响血压。这是因为颈部和肩部肌肉紧张可能会导致血液循环受阻，进而影响血压。
颈部是许多血管和神经的交汇处，按摩这个区域可以促进血液循环，减轻血管压力。肩部按摩则有助于缓解紧张和压力，因为压力是高血压的一个常见诱因。此外，足底按摩也是一个常见的选择，因为足底有许多反射区与身体各器官相连，适当的按摩可以促进整体健康，包括血压调节。
对于高血压患者来说，日常建议保持规律的体育活动，合理饮食，并避免过度的精神压力。如果血压持续偏高，应及时就医，并在医生指导下进行药物治疗，不可自行盲目用药。按摩可以作为辅助手段，但不应替代医生的专业治疗。