桂花香对睡眠有好处吗

桂花香通常对睡眠有好处。它含有的挥发性物质可以舒缓神经，帮助放松身心，进而改善睡眠质量。

桂花香中的某些成分如桂花醇、丁香酚和香叶醇等，具有镇静和安神的作用。这些物质通过呼吸道进入人体后，可以影响大脑中的神经递质，如血清素和多巴胺，从而产生放松效果。在医生指导下使用含有这些成分的精油或香薰产品，可以辅助改善睡眠障碍。例如，薰衣草精油、橙花精油和檀香精油等，都具有类似的助眠效果，但使用时应注意个体差异和可能的过敏反应。

选择适合的桂花香产品时，应考虑个人偏好和身体状况，必要时咨询专业医生的建议。