黄瓜是一种低热量蔬菜，每100克黄瓜的热量大约在15到20千卡之间。这种热量水平相对较低，适合作为减肥期间的食物选择。
黄瓜的热量之所以低，是因为它们含有大量的水分和纤维，而脂肪和碳水化合物的含量很少。此外，黄瓜中的水分有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。同时，黄瓜中的纤维有助于促进肠道健康，对消化有一定的帮助。
在日常饮食中，适量食用黄瓜可以作为健康饮食的一部分。如果需要控制热量摄入，可以将黄瓜作为零食或配菜。就医时，如果医生建议调整饮食结构，可以咨询医生关于黄瓜的摄入量。在饮食调整过程中，应遵循医生的建议，不可自行盲目减少或增加食物摄入。