通常，流产后的女性需要休息和恢复的时间大约是21到30天。这个时间段被称为“小月子”，是为了让身体得到充分的休息和恢复。
流产后的身体恢复是一个渐进的过程，每个人的体质和恢复情况不同，所需的时间也会有所差异。一般来说，流产后的前几天，女性会感到身体虚弱和不适，需要卧床休息。随着时间的推移，身体状况会逐渐好转，可以进行一些轻度的活动。但是，为了确保身体完全恢复，避免未来可能出现的健康问题，建议至少休息21天，而30天则更为保险。在这段时间内，应避免剧烈运动和性生活，同时保持良好的个人卫生，预防感染。
对于流产后的女性来说，日常生活中应注重营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，以助于身体的恢复。同时，如果有任何不适症状，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。在用药方面，应在医生指导下使用，不可自行盲目用药，以免对身体造成不必要的伤害。