坚持跑步的四大好处是什么的说法通常不太准确。坚持跑步通常有增强心肺功能、提高身体素质和改善心理健康等好处。
1. 增强心肺功能跑步能够提高心脏泵血效率和肺部氧气交换能力，长期坚持跑步可以增强心血管系统的功能，降低患心血管疾病的风险。
2. 提高身体素质跑步是一种全身性运动，能够锻炼到身体的多个肌肉群，提高肌肉力量和耐力，增强关节灵活性，有助于提高整体身体素质。
3. 改善心理健康跑步时身体会释放内啡肽等“快乐激素”，有助于缓解压力、焦虑等不良情绪，改善睡眠质量，提高心理健康水平。
跑步虽好，但也要注意适量，根据自身体质和健康状况制定合理的跑步计划。如果跑步过程中出现不适，应及时就医检查，避免运动损伤。同时，跑步前后要做好热身和拉伸，以减少受伤风险。