老是失眠可能是生活习惯、心理因素或生理疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 生活习惯长期熬夜、饮用咖啡或茶等含咖啡因饮品、过度使用电子设备等不良生活习惯可能导致失眠。改善方法包括调整作息时间、减少咖啡因摄入、睡前避免使用电子设备等。
2. 心理因素焦虑、抑郁等心理问题也可能导致失眠。治疗方法包括心理咨询、认知行为疗法等，必要时可在医生指导下使用抗焦虑药物如地西泮、艾司唑仑、氯氮平等。
3. 生理疾病甲状腺功能亢进、慢性疼痛等疾病也可能导致失眠。针对这些疾病进行规范治疗，如甲状腺功能亢进患者可以使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等药物，在医生指导下用药。
除以上原因外，失眠还可能与年龄、遗传因素等有关。建议保持良好的作息习惯，避免过度焦虑，必要时及时就医。