发烧时，退烧的方法主要有生活调理、物理治疗、药物治疗，一般需根据具体情况进行选择。发烧可能是由于感染、炎症或免疫反应等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理保持充足的休息和水分补充是退烧的基础措施。通过增加液体摄入，如温水或电解质饮料，可以帮助调节体温并促进代谢废物的排出。
2. 物理治疗物理降温是常用的非药物退烧方法，可以通过冷敷额头或使用温水擦洗身体来降低体温。避免使用冰水或过冷的物品，以免引起寒战，反而使体温升高。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用退烧药物，如对乙酰氨基酚、布洛芬和阿司匹林等。这些药物可以帮助降低体温，缓解不适，但需注意不要超过推荐剂量，以免引起副作用。
如果发烧持续不退或伴有其他严重症状，应及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。