宫缩可能是由多种因素引起的，包括生理性宫缩、假性宫缩和早产征兆等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 生理性宫缩这种宫缩通常出现在孕晚期，是子宫肌肉的正常收缩，有助于胎儿下降和准备分娩。生理性宫缩通常不伴随疼痛，可以通过休息和深呼吸来缓解。
2. 假性宫缩也称为布雷希氏宫缩，通常在孕中期开始出现，表现为不规则、无痛的宫缩。假性宫缩可以通过改变体位、轻度活动或热敷来缓解。
3. 早产征兆如果宫缩频繁且规律，伴有疼痛或出血，可能是早产的征兆。这种情况下应立即就医，医生可能会使用硫酸镁、贝塔米松等药物进行治疗，以抑制宫缩并延长妊娠。
除以上原因外，还可能与过度劳累、情绪波动等因素有关。孕妇应保持充足休息，避免剧烈运动，并在出现异常宫缩时及时就医。