TFCC损伤可能是由于跌倒时手腕过度伸展、扭伤或直接撞击等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 跌倒扭伤在日常活动中，跌倒时手掌着地，手腕突然过度伸展，可能导致三角纤维软骨复合体（TFCC）受到损伤。治疗时可能需要使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠来减轻疼痛和肿胀。
2. 直接撞击手腕受到直接撞击，如运动中不慎撞击或摔倒时手腕直接着地，也可能造成TFCC损伤。在这种情况下，除了抗炎药物外，可能还需要使用局部冷敷来减少肿胀。
3. 长期劳损长期手腕过度使用或重复性劳损，如长时间打字或使用工具，可能导致TFCC慢性损伤。这种情况下，除了药物治疗外，可能还需要物理治疗和适当的手腕休息。
除以上原因外，还可能与先天性手腕结构异常等因素有关，建议在日常生活中注意手腕保护，避免过度使用，并在出现症状时及时就医。