长期坚持做八段锦通常有助于提高身体素质、缓解压力和改善身体机能。八段锦是一种传统的中国健身气功，通过一系列的动作和呼吸配合，达到强身健体的效果。
1. 提高身体素质八段锦的动作设计有助于增强肌肉力量和柔韧性，提高关节的灵活性。
2. 缓解压力练习八段锦时的深呼吸和放松动作有助于减轻心理压力，促进身心平衡。
3. 改善身体机能长期练习八段锦可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的抗病能力。
对于想要改善身体健康和提高生活质量的人来说，八段锦是一种很好的选择。建议在专业指导下进行练习，以确保动作的正确性和安全性。同时，如果有任何健康问题，应及时就医咨询，以免影响练习效果。