寒火重的症状通常有口干舌燥、小便黄赤、大便干结等表现。针对这些症状，可以通过以下几种方式进行调理：
1. 饮食调整增加蔬菜和水果的摄入，尤其是含水量高和富含纤维的食物，有助于缓解口干舌燥和大便干结的症状。
2. 增加水分保证充足的饮水量，每天至少摄入2000毫升的水，有助于改善小便黄赤的问题。
3. 适当运动适量的运动可以促进血液循环，增强身体的代谢功能，有助于缓解寒火重的症状。
对于寒火重的症状，日常应注重饮食平衡和适量运动，保持良好的生活习惯。如果症状持续不缓解，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。