降低血压的方法主要有生活调理、药物治疗和手术治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理首先，改善生活习惯是降低血压的基础。减少盐分摄入，每日不超过5克，有助于降低血压。同时，增加蔬菜和水果的摄入，保持均衡的饮食，有助于控制血压。此外，保持适量的运动，如每周进行150分钟的中等强度有氧运动，也能有效降低血压。
2. 药物治疗如果生活方式的改变不能有效控制血压，可能需要药物治疗。常用的降压药物包括利尿剂如氢氯噻嗪、钙通道阻滞剂如硝苯地平等。这些药物应在医生指导下使用，以确保用药安全和有效。
3. 手术治疗在极少数情况下，如药物和生活方式改变均不能有效控制血压，可能需要考虑手术治疗。例如，对于某些由肾脏疾病引起的高血压，可能需要进行肾脏手术。但这种情况较为罕见，需要专业医生的评估和建议。
在日常中，定期监测血压并遵循医生的建议是非常重要的。如果血压持续偏高，应及时就医，以便采取适当的治疗措施。