肠胃不好时，调理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理调整饮食习惯是首要步骤，建议采取少食多餐的方式，避免油腻、辛辣和生冷食物，增加膳食纤维的摄入，以促进肠道蠕动。同时，保持规律的作息，减少精神压力，有助于肠胃功能的恢复。
2.物理治疗适当的腹部按摩可以促进肠胃蠕动，缓解不适。此外，适量的运动如散步和瑜伽也有助于改善肠胃功能，增强消化系统的活力。
3.药物治疗在医生指导下，可以使用一些药物来缓解症状。例如，抗酸药如奥美拉唑、兰索拉唑等可以减少胃酸分泌，缓解胃痛；胃肠动力药如多潘立酮、莫沙必利等可以增强胃肠蠕动；抗炎药如布洛芬、吲哚美辛等可以减轻炎症和疼痛。所有药物都应在医生指导下使用，以避免不良反应。
对于肠胃不好的情况，建议日常注意饮食和作息，保持积极的生活态度。若症状持续不缓解，应及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。